LE HO'OPONOPONO

Une pratique spirituelle ancestrale originaire de Hawaï

​Ho'oponopono signifie littéralement "corriger" ou "rendre droit", mais peu importe son origine, elle fonctionne quel que soient vos croyance religieuses. Il s'agit avant tout d'une prise de conscience personnelle, d'une acceptation de la situation et de sa responsabilité, de la paix désirée, et de lâcher prise.

Ne vous y trompez pas cette méthode est simple mais très puissante.

Bien comprise et appliquée, 

elle changera votre vision de la spiritualité.

Vous pouvez désormais réellement agir.

La démarche a pour objectif d'apporter la paix intérieure, de libérer des émotions négatives et de restaurer l'harmonie dans les relations humaines. En plus de ses bienfaits personnels, elle a des implications profondes dans le domaine spirituel et peut transformer la perception que l'on a de soi et du monde.

En effet, en comprenant que "tout ce qui est en moi est en toi, et inversement" : vous pouvez donc retrouver le "mal" de quelqu'un en vous même, le sentir, le guérir en vous même ... et constater que l'effet de guérison se produit aussi en l'autre !

Bonne découverte :)

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1. Les Origines de Ho'oponopono

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Pour la petite histoire, la pratique de Ho'oponopono vient des traditions hawaïennes anciennes et était utilisée par les familles et communautés pour résoudre les conflits, guérir les blessures relationnelles et restaurer l'équilibre collectif. Adaptée au contexte moderne par la chamane Morrnah Nalamaku Simeona et popularisée par le Dr Ihaleakala Hew Len, Ho'oponopono a pris une dimension universelle, attirant des adeptes du monde entier pour ses bienfaits spirituels et émotionnels.

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2. Quatre Phrases Clés

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La méthode repose sur quatre phrases simples qui incarnent un processus de purification intérieure :

• Je suis désolé. 

• Pardonnes moi

• Je t'aime

• Merci

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1. "Je suis désolé" : Cette phrase reconnaît la responsabilité de la situation ou des émotions négatives présentes en nous. Il ne s'agit pas de trouver un coupable, mais de reconnaitre une responsabilité. Cela ne signifie pas que nous nous accusons, mais que nous reconnaissons que notre réalité extérieure est influencée par nos mémoires inconscientes, par nos actes précédents, par notre attitude, etc.

2. "Pardonne-moi" : Le pas suivant est justement de ne pas accuser, mais de faire la paix. La demande de pardon à soi-même, à la situation ou à la vie pour avoir permis à certaines pensées, émotions ou croyances de nuire à notre bien-être.

3. "Je t'aime" : l'élan de compassion est essentiel. Une déclaration d'amour universel qui sert "désamorcer le conflit", à purifier et guérir notre relation à soi et aux autres. Elle rappelle que l'amour est la force ultime qui peut transcender toute souffrance.

4. "Merci" : On libère, on laisse partir, on lâche prise, on se détourne mentalement. L’expression de gratitude, qui ouvre le cœur et permet de transformer l'énergie. Cette phrase aide à accepter la situation et à se libérer de toute attente de résultat.

3. Les Implications Spirituelles Profondes

Ho'oponopono s'appuie sur des principes spirituels profonds qui changent notre perception de la vie et de la réalité. Il est demandé de prendre de la hauteur spirituelle suffisante pour faire la distinction entre votre âme (le vrai vous) et ce qui est incarné dans cette vie, votre corps, votre mental, vos émotions.

Vous devez considérer le point de vue de votre âme.

Voilà la grande révélation, relisez cela autant de fois que nécessaire :

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a. tout est lié, nous sommes UN

Notre conscience individuelle nous donne l'illusion d'avoir une vie séparée des autres. Mais en réalité, de façon invisible et du fait de notre choix d'incarnation nous sommes tous totalement liés, nous sommes une seule et même énergie sur cette terre.

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Prenons l'allégorie suivante qui est très parlante : nous sommes les acteurs volontaires d'une même pièce de théâtre décidée avant notre incarnation. La vie est une expérience pour notre âme. Le but est de nous confronter à des situations afin d'expérimenter le libre arbitre, de faire des progrès personnels, de vivre des émotions individuellement. Mais nos âmes sont toutes d'accord pour jouer cette pièce ensemble, et nous sommes d'accord sur la distribution des rôles, ainsi que sur les évènements déterminés que nous y vivons. Ce que vous vivez est juste l'histoire de votre personnage, rien de plus. 

Dans cette histoire il y a certes des péripéties, des hauts et des bas, des épreuves, et des personnages "gentils" ou méchants" qui jouent un rôle dans votre vie ... mais c'est juste une histoire, juste des personnages, juste une pièce de théâtre vous comprenez. Ne portez pas de jugement sur rien, sur les évènements, sur les émotions, sur les personnages.

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En effet il est demandé de prendre du recul, et de faire la distinction entre le rôle d'un personnage de la pièce (le vous incarné, votre identité terrestre), et l'acteur qui se trouve derrière (votre âme). Ce que nous vivons comme "bien" ou "mal" fait partie de l'histoire au théâtre. C'est valable pour les personnages (le votre ou les autres), et aussi pour les émotions, les blessures, etc. Il n'y a donc pas de jugement, ce reflexe est à bannir totalement.  !

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b. une seule expérience, une seule énergie

Il est essentiel de comprendre le principe de "Nous sommes UN" :

On peut aborder ce sujet en expliquant que l'énergie est ce qui sous-tend la matière, c'est ce qui lui donne corps, mais que l'aspect figée et solide de la matière est une illusion de nos yeux et de nos sens. En réalité la physique moderne explique parfaitement que la matière est creuse, en réalité elle est vide de matière. Il n'y a que de l'énergie qui se densifie par le jeu de l'attraction / répulsion qui donne l'illusion de solide. Ce phénomène est une information donnée à l'énergie. Elle doit donc être changée pour que l'énergie se comporte autrement. 

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Mais ce n'est pas tout, cette énergie n'a pas de limite physique. Prenons une image pour nous représenter cela et imaginons que l'énergie soit un brouillard présent partout et qui remplit l'espace. Et bien votre corps est une zone ou ce brouillard se densifie, et le corps de votre voisin est une autre zone, tout comme votre maison, l'arbre dans le jardin, ou l'air que vous respirez. On comprends que votre corps et celui de votre voisin sont créés par le même brouillard, la même énergie. Nous sommes tous reliés. La séparation physique est une illusion de nos yeux et de nos sens.

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Ceci dit il est inutile de nourrir notre mental avec des explications physico- ésotériques qui ne feraient que nourrir le mental et produire un débat conceptuel sans fin. Ce n'est pas nécessaire, l'essentiel est de retenir que "Nous sommes UN"

c. L'interconnection universelle,  "Ce qui est en toi est en moi, et inversement".

Ho'oponopono rappelle que tout dans l'univers est lié. Nos actions, pensées et émotions ont un impact non seulement sur nous-mêmes, mais aussi sur le monde qui nous entoure. En guérissant notre propre intérieur, nous contribuons à élever la conscience collective et à diffuser une énergie de paix et d'amour.

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Pour ce point il est plus simple de revenir à notre allégorie avec la pièce de théâtre, et comprendre que l'essentiel pour le metteur en scène (Dieu) est le déroulement de son histoire et la mise en œuvre des évènements clés, et de la même manière l'essentiel pour les autres acteurs est de continuer à interagir et s'adapter à l'histoire pour que son déroulement se produise, n'est ce pas ? ... alors cela signifie que l'histoire de chacun est déjà connue de chaque acteur. Chacun porte l'histoire globale, y compris les péripéties de votre propre personnage. Et inversement bien sûr, idem pour vous et les autres. Donc TOUT changement que vous produisez sur vous même, ou sur un autre personnage ou sur l'histoire globale, TOUT se répercute en chacun des autres personnages. 

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Ainsi par exemple, si dans l'histoire votre personnage porte une souffrance du passé reliée à d'autres personnages et que vous la guérissez, l'information va s'actualiser en chacun des autres personnages... et potentiellement à TOUS les personnages, c'est à dire à votre communauté, voire même progressivement à l'humanité.

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Et donc aussi inversement, plus tard avec la pratique et la confiance, vous verrez que si vous guérissez l'information d'une souffrance d'un autre personnage retrouvée en vous même, elle va s'actualiser aussi en lui et guérir physiquement. 

=> il faut en effet modifier l'information (la retirer de l'histoire) , pour que la guérison physique se produise, car si on guéri le corps ou une émotion sans retirer l'information, elle va la recréer.

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Remarque spirituelle importante : tout ne doit pas être guéri, nous ne connaissons pas les plans de Dieu.

Certes le libre arbitre permet d'agir et de modifier l'histoire, mais il se peut que cela contrarie les plans du metteur en scène (Dieu) parce qu'il s'agit peut-être d'un élément important de l'histoire. Dans ce cas, soit la guérison ne réussit pas, soit l'expérience arrivera d'une autre manière. C'est pourquoi un praticien expérimenté fera toujours un recueillement pour valider ses actes sur autrui avant d'agir.

Ainsi par exemple dans le cas d'une Nuit Noire qui est fréquent pour nos adhérents et lecteurs, il est totalement inutile de chercher à l'annuler, cependant l'objectif est justement de guérir pour soi même ce qui nous est montré et qui est compris. Et si c'est pour une tierce personne, on peut aider à la compréhension de l'épreuve mais c'est à elle de faire le chemin de sa guérison.

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d. La Responsabilité Totale

Une fois ces premiers points acquis, l'idée dont on doit s'imprégner est la responsabilité totale. Puisque je ne joue qu'un personnage dans cette existence, la culpabilité de l'âme n'a pas lieu d'être mais on est totalement et 100% responsable. On assume.

Il n'y aurait de toute façon aucun intérêt à porter un poids de culpabilité puisqu'on cherche au contraire à se libérer de tout ce qui nous pèse. Bien entendu ce n'est pas une démarche de déresponsabilisation non plus, mais on se tourne positivement vers l'avenir. Le passé est le passé et on l'assume, l'important c'est maintenant : désormais je suis pur et léger. Je laisse derrière moi les émotions pesantes, je repars le cœur neuf.

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Cela signifie que nous créons notre réalité à travers nos pensées conscientes et inconscientes. Si nous expérimentons une situation difficile, il est possible qu'une partie de nous-même – souvent inconsciente – contribue à sa manifestation. Ce concept vise à nous rappeler que nous avons le pouvoir de transformer notre expérience intérieure, et donc extérieure, en nous purifiant nous-mêmes.​​​

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e. La Purification de la Mémoire

Selon la tradition, nos âmes et nos esprits accumulent des mémoires au fil des vies et des expériences, qui influencent notre présent. Ho'oponopono agit comme une méthode de nettoyage de ces mémoires, permettant de libérer ce qui nous bloque et nous empêche d'avancer. Chaque fois que l'on répète les quatre phrases, on amorce un processus de nettoyage énergétique et spirituel qui agit à un niveau profond.

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f. Je demande pardon

On s'adresse à la situation, et à l'information qui la créée. 

Ayant compris que l'évènement provient de "l'histoire prévue par mon âme" et que c'est même une expérience qui m'était nécessaire de vivre, je demande pardon de tout jugement ou négativité que j'ai pu projeter dessus (autant d'informations énergétiques que j'ai moi même créé et qui vont ancrer davantage la situation).

La situation et l'énergie en œuvre sont pardonnées.

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g. le sentiment d'amour

Pendant tout le processus et en particulier lorsqu'on dit "Je t'aime" ce ne sont pas que des mots, il s'agit de produire l'émotion et le sentiment. C'est la vibration de l'Amour qui agit et qui guérit. Votre cœur doit être ému.

Cherchez en vous la compassion, soyez désolé, pardonnez, remerciez et aimez avec sincérité et le plus de cœur possible.

On s'adresse à soi même, à la situation, à tout ce qui a pu la provoquer, à tout jugement négatif qui est venu se rajouter, etc. 

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h. Je remercie

Le pas suivant est même de rendre grâce, de remercier pour l'expérience, pour l'apprentissage, pour la compréhension, pour la progression de mon âme.

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i. Je lâche prise

​Il est important de se détourner, de laisser partir, de penser immédiatement à autre chose.

En effet votre mental est une usine à produire des informations et créer le "réel". Si vous guérissez mais que vous continuez d'observer vous entretenez la situation. Idem pour votre éventuel patient, il faut affirmer que "c'est fait" et immédiatement détourner son attention, ne plus jamais en reparler.

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4. Comment Pratiquer Ho'oponopono ?

La pratique de Ho'oponopono peut se faire à tout moment, seul ou dans un cadre de méditation.

Voici un guide simple pour commencer :

1. Trouvez un espace calme où vous ne serez pas dérangé.

2. Asseyez-vous confortablement et prenez quelques respirations profondes pour vous ancrer.

3. Pensez à une situation spécifique qui vous cause du stress, de la tristesse ou un sentiment de blocage.

4. Répétez les quatre phrases à haute voix ou dans votre esprit, en les ressentant profondément avec la profondeur expliquée auparavant. Il est essentiel de méditer sur chaque phrase, de chercher leur signification sur la situation, de creuser en soi :

   • Je suis désolé  (je reconnais ma responsabilité)

   • Pardonne-moi (je ne projette aucune culpabilité, au contraire je pardonne tout et à tous qui ont provoqué la situation)

   • Je t'aime (je suis reconnaissant de l'expérience vécue. le négatif n'existe pas)

   • Merci. (je lâche prise, je laisse partir, je me détourne, j'oublie)

5. Répétez et continuez jusqu'à ressentir un apaisement ou un changement subtil dans votre énergie intérieure. Avec l'habitude et l'intégration profonde de la démarche, un praticien spirituel confirmé peut n'avoir à prononcer ces 4 phrases qu'une seule fois, mais cela demande de la pratique pour que la conviction soit profonde et bien intégrée, restons humbles, exerçons nous.

5. Les Bienfaits de Ho'oponopono

Les avantages de Ho'oponopono vont bien au-delà du simple apaisement émotionnel :

• Réduction du stress et de l'anxiété : Le processus aide à relâcher les tensions et à se recentrer.

• Guérison des relations : En libérant les énergies négatives, cette méthode améliore les relations personnelles et familiales.

• Clarté mentale : Ho'oponopono permet de libérer l'esprit des pensées intrusives et répétitives.

• Élévation spirituelle : La pratique renforce la connexion à soi-même et au divin, ouvrant la voie à une compréhension plus profonde de l'amour inconditionnel.

6. L'Impact sur le Monde

Ho'oponopono ne se limite pas à la guérison personnelle. En pratiquant cette méthode, nous contribuons à la diffusion d'une énergie de guérison dans le monde. Lorsque de nombreuses personnes adoptent cette pratique, elles créent un champ d'énergie collectif puissant, favorisant la paix et l'harmonie à l'échelle mondiale. Cette transformation personnelle et collective illustre l'idée que nous sommes tous interconnectés et que chaque acte de purification contribue à l'équilibre universel.

Conclusion

Ho'oponopono est bien plus qu'une méthode de guérison émotionnelle : c'est un chemin vers une vie de paix, de conscience et de connexion à soi et aux autres. En intégrant les quatre phrases de cette pratique dans notre quotidien, nous ouvrons la porte à un changement profond et à une guérison spirituelle qui nous touche, ainsi que notre environnement et le monde dans lequel nous vivons.